ご相談に来られる女性のほとんどに「冷え」があります。
この足湯養生法はとっても簡単ですぐれた冷えとり法です。

１．足のサイズに合うバケツ（足湯用のバケツも市販されています）を用意する。

２．やや「熱いな」と感じるくらいの温度のお湯を足首がかくれる程度（できればふくらはぎまで）入れ、足を浸けます。

３．時間は「上半身が汗ばんでくるまで」

※そばにポットを用意しておき、お湯が冷めてきたら足し湯をする。
※終わったら足と体をよく拭き、必要があれば着替えをしましょう。